Взгляд на неуверенность в себе

Размышления про неуверенность в себе хочу начать старой шуткой.

"Лучше быть неуверенным в себе, чем уверенным, но не в себе"

---

Тема неуверенности в себе часто звучит во время консультаций и не только. Ища причины, приводящие к данному самоощущению, я пришла к некоторым выводам:

Когда мы считаем себя неуверенными, то часто ждём поддержку от кого угодно, только не от себя.

Похоже на неумение оказывать эту самую поддержку, самоподдержку самому себе

Есть простое упражнение, помогающее увидеть как вы заботитесь о себе.

Для этого ответьте на вопрос, лучше письменно. Эффективнее писать на бумаге ручкой, а не на клавиатуре. Так лучше связь с собой и ответы могут быть более полными.

Итак, вопрос: "Как я забочусь о себе?" На:

• Духовном уровне;
• Интеллектуальном уровне;
• Физическом уровне;
• Эмоциональном уровне.

Далее не спеша ответив на первое задание, ответьте на вопрос " Что я ещё могу делать, для заботы о себе?" также по каждому уровню отдельно.

---

Информация к размышлению: Бывает, что именно в сложных ситуациях, когда человеку как никогда требуется собственная поддержка, он ее себе не оказывает, а ждёт ее от людей, которые это сделать не могут.

Всем знакомый пример:
при расставании, оставленный влюблённый, как будто сам себя бросает вместе с ушедшим от него партнером.... Складывается такое впечатление, будто, если нет любви от другого, то и сам себя человек перестаёт любить... Винит себя, ищет в себе недостатки, и совсем забывает про свои достоинства. Уходит бережное отношение к себе.

Изменить привычку искать в себе недостатки можно и нужно. Отмечайте, замечайте моменты когда вы себя ругаете.

Помогает?

Попробуйте задавать себе вопросы: «Что я могу сделать, чтобы лучше чувствовать себя?», «Что мне сейчас необходимо?», «Как я помогаю себе чувствовать себя плохо?»

Важно, что с нами остаётся кислород, действительно без которого не прожить и наше умение искать ответы на важные вопросы.

А уверенность в себе придёт, вместе с принятием себя даже таким неуверенным😊..

Главное, даже неуверенно, но потихоньку идти навстречу себе😊.

Желаю Вам не бросать себя самим в сложных ситуациях.